Gerar vitalidade e força
Os P-Cals(Psychocalisthenics®) são 23 exercícios de movimento e respiração para despertar o núcleo, iluminar o corpo e a mente e maximizar a vitalidade. Os exercícios são simples, diretos e levam cerca de 20 minutos para serem concluídos. Estão disponíveis um quadro de parede, um CD de música e um DVD.
Oscar Ichazo descobriu que exercitar nosso corpo em uma série específica de exercícios poderia movimentar toda a coluna vertebral. Isso desperta todos os órgãos que estão conectados e relacionados à nossa coluna, produzindo um flash rejuvenescedor de energia vital, ou chi, em todos os órgãos, glândulas e tecidos.
Energia vital
"Podemos promover a geração e a circulação de nossa energia vital todos os dias da mesma forma que atendemos à nossa necessidade diária de nutrição." -Ichazo
Padrões de respiração
Os P-Cals usam o controle da respiração para produzir um padrão respiratório uniforme e constante para um fluxo rítmico de energia vital(chi) por todo o corpo. Ao usar o padrão de respiração para cada exercício, os P-Cals integram mente, corpo e emoções para alcançar a melhor condição física possível.
Exercícios de geração de Chi
Depois que os P-Cals são apresentados neste livro, a última seção tem mais exercícios de geração de chi, chamados "More Kath-generating Exercises" (Mais exercícios de geração de chi), para que você pratique e desenvolva mais maneiras de revitalizar o corpo e a mente.
Como parte de uma rotina diária, as P-Cals oferecem clareza e força para o corpo e a mente, a fim de abrir uma força positiva em sua vida.
