Gere vitalidade e força

P–Cals (Psychocalisthenics®) são 23 exercícios de movimento e respiração para despertar o núcleo, iluminar o corpo e a mente e maximizar a vitalidade. Os exercícios são simples, diretos e levam cerca de 20 minutos para serem concluídos. Um cartaz, um CD de música e um DVD estão disponíveis.

Oscar Ichazo descobriu que exercitar o corpo com uma série específica de exercícios pode movimentar toda a coluna vertebral. Isso desperta todos os órgãos que estão conectados e relacionados à coluna vertebral, produzindo uma onda rejuvenescedora de energia vital, ou chi, por todos os órgãos, glândulas e tecidos.

Energia Vital

“Podemos promover a geração e a circulação de nossa energia vital todos os dias, da mesma forma que cuidamos de nossa necessidade diária de alimentação.” —Ichazo

Padrões de respiração

Os P-Cals utilizam o controle da respiração para produzir um padrão respiratório uniforme e constante, proporcionando um fluxo rítmico de energia vital (chi) por todo o corpo. Ao utilizar o padrão respiratório para cada exercício, os P-Cals integram a mente, o corpo e as emoções para alcançar a melhor condição física possível.

Exercícios para gerar Chi

Após a apresentação dos P-Cals neste livro, a última seção traz mais exercícios para gerar chi, chamados “Mais exercícios para gerar Kath”, para você praticar e desenvolver mais maneiras de revitalizar seu corpo e sua mente.

Como parte da rotina diária, os P-Cals oferecem clareza e força ao corpo e à mente, a fim de abrir uma força positiva em sua vida.