A unidade básica do Trabalho da Escola Arica é esta rotina diária de exercício e meditação.
Despertar o Kath, seu ponto nuclear, é uma meditação fundamental porque, ao se concentrar em seu ponto Kath e controlar sua respiração, você pode entrar no estado da Mente Superior chamado Mente de Vazio
A Meditação do Nascimento da Luz tem o propósito de abrir a Luz da Mente Divina.
Uma prática para apoiar a evolução e o despertar do falecido durante o Bardo.
Estas Cerimônias têm um único propósito - estabelecer a base da Luz Clara para que o falecido transcenda no âmago do Estado abençoado da Presença Eterna.
Com esse conhecimento, podemos nos revitalizar com essa energia inata ou chi que se encontra em nosso corpo.
Uma meditação que sincroniza o movimento, a respiração e o canto para desenvolver a consciência cinestésica.
Para aqueles que desejam experimentar uma prática mais avançada como parte de sua rotina diária.
Os mantras usados na meditação estabelecem a série de ascensão por meio das oito Mentes Divinas Transcendentais para entrar no Estado.
A Meditação dos Quatro Elementos no Espaço apresenta os cinco tipos de energia Kath que são encontrados no corpo.
A Meditação da Consciência Harmônica é uma meditação importante para que abra sua Consciência e direcione a Energia Divina para uma área específica de seu corpo.
A Meditação da Lucidez Inata utiliza o iantra do Universo que representa a Mente Absoluta da Não-conceituação e a Mente Relativa de Conceitos e Linguagem, que se tornam unidas pela Lucidez Inata.
