A unidade básica do Trabalho da Escola Arica é esta rotina diária de exercício e meditação.
Despertar o Kath, seu ponto nuclear, é uma meditação fundamental porque, ao se concentrar em seu ponto Kath e controlar sua respiração, você pode entrar no estado da Mente Superior chamado Mente de Vazio
A Meditação do Nascimento da Luz tem o propósito de abrir a Luz da Mente Divina.
Uma prática para apoiar a evolução e o despertar do falecido durante o Bardo.
Estas Cerimônias têm um único propósito - estabelecer a base da Luz Clara para que o falecido transcenda no âmago do Estado abençoado da Presença Eterna.
Uma meditação que sincroniza o movimento, a respiração e o canto para desenvolver a consciência cinestésica.
Para aqueles que desejam experimentar uma prática mais avançada como parte de sua rotina diária.
Os mantras usados na meditação estabelecem a série de ascensão por meio das oito Mentes Divinas Transcendentais para entrar no Estado.
A Meditação dos Quatro Elementos no Espaço apresenta os cinco tipos de energia Kath que são encontrados no corpo.
A Meditação da Consciência Harmônica é uma meditação importante para que abra sua Consciência e direcione a Energia Divina para uma área específica de seu corpo.
A Meditação da Lucidez Inata utiliza o iantra do Universo que representa a Mente Absoluta da Não-conceituação e a Mente Relativa de Conceitos e Linguagem, que se tornam unidas pela Lucidez Inata.
Uma meditação que o leva a um lugar de relaxamento e contemplação.
