O Dia de Luz de Arica inclui diferentes formas de meditação que incorporam respiração, visualização guiada, mantram ou repetições, cores, yantras (ilustrações meditativas coloridas), ideias como Princípios Divinos ou Virtudes Divinas e trabalho com um parceiro. Uma prática de respiração inicia o dia e todas as meditações têm material introdutório para compreender o propósito de uma meditação específica e seus componentes. O material introdutório descreve de forma clara e precisa os diferentes estados alcançados pela prática dessas meditações.

Ao longo do dia, entramos em diferentes Estados da Mente e é através destas experiências de Transcendência que os Estados Superiores da consciência humana podem ser alcançados.