Este programa introdutório apresenta catorze aspectos diferentes da teoria, da rotina e da prática Arica. Inclui uma introdução ao método da Autodiagnose com Portas de Compensação e Níveis da Consciência, exercícios respiratórios, exercícios da Psicocalistenia, as Cinco Cavidades Anatômicas do Corpo, Meditação dos Quatro Elementos no Espaço, as Três Perguntas Fundamentais, Meditação das Três Formas Fundamentais e exercícios de visualização .
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