A Meditação das Mentações Integrais é uma meditação que fazemos em pé e é aberta com um Ato de Autolembrança. A seguir, praticamos a Respiração Kath-canal para dar a base de nossa energia para a prática. O tempo foi estabelecido para que repitamos a técnica de respiração 6 vezes. Então, quando a Posição Objetiva para uma Mentação for mostrada, assumiremos a Posição para recordarmos a parte do corpo e a Mentação. Depois disso, o iantra para a Mentação será mostrado junto com o som associado que será tocado. Então, concentramo-nos no centro do iantra com a Respiração Kath-canal e nos mantemos conscientes da parte de nosso corpo relacionada com a Mentação. Este processo continuará para cada Mentação. Ao final da meditação, sentamos e continuamos com a Respiração Kath-canal de olhos fechados, enquanto experimentamos e oferecemos a energia das Mentações para o benefício de todos. A meditação se encerra com um Ato de Autolembrança.