P-Cals consiste em 23 exercícios de movimento e respiração que seguem o plano anatômico de nosso corpo. O que P-Cals faz é despertar nosso corpo através de cinco Cavidades específicas, cada uma delas corresponde à uma área específica da coluna vertebral, com os nervos, músculos, ossos, órgãos, glândulas e tecidos relacionados. O que é despertado em toda a série de exercícios é nossa energia vital ou energia Kath, o fogo interno. São dadas indicações respiratórias específicas que apoiam a geração dessa energia vital. O resultado da prática dos exercícios é a conquista de consciência, estabilidade e felicidade em sua vida.

Psicocalisténica é fácil de aprender. A série inteira leva apenas dezesseis minutos para ser concluída e produz um flash de energia vital através de todo o corpo.

A Psicocalistenia pode ser aprendida em uma aula em grupo ou individual, ministrada por professores nela certificados em todo o mundo, ou por conta própria com a ajuda do livro P-Cals, cartaz descritivo, CD ou DVD.